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步言

人生在世,需要不断地为心灵除尘,自省、自责、自悟、自重……。坚持中方显真诚。

 
 
 

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【转载】『养生』十要十忌十伤十多十少  

2013-04-29 15:44:22|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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『养生』十要十忌十伤十多十少 - yangsuodi - yangsuodi的博客『养生』十要十忌十伤十多十少 - yangsuodi - yangsuodi的博客

 『养生』十要十忌十伤十多十少

 

『养生』十要十忌十伤十多十少 - yangsuodi - yangsuodi的博客

    十要
  头要常梳、面要常擦、目要常转、
  耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、
  腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。
    十忌
  忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、
  忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、
  忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
    十伤
  久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、
  久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、
  久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
    十多十少
  少肉多菜、少说多做、少盐多醋、
  少糖多果、少衣多浴、少酒多水、
  少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

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