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人到老年方才明白,东奔西走竭力想去改变的不是別的,恰恰是我们自己。几十年的時光換來的不是別的,而是〝心靜如水〞。

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【转载】散步时最好别说话

2013-10-15 21:40:38| 分类：保健养生 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自zhouh871.popo《散步时最好别说话》

我国古代《遵生笺》云：“凡步行时，不得与人语。欲语须住足，否则令人失气，复开中以发之，气遂遂续而失调也。”意思是说，散步时不要与人说话，如果要说话，就应该停下脚步，否则会伤气。现代医学研究也佐证了这一说法。澳大利亚昆士兰大学的研究从员发现，如果边走路边说话，腹部肌肉的活动会明显减少，这也就预示发生事故的风险将有所增加。由于说话和呼吸属大脑同一区域控制，走路时不停地说话，大脑就会“一心二用”。同时中枢神经系统由于信号传输中断，腹部力量也会减弱，对脊椎的保护作用就会下降，使老人骨骼出现意外的几率增加。老年人心肺功能下降，呼吸系统比不上年青人，很容易疲劳、上气不接下气。此外近年来，各地空气质量明显下降，处在污染的环境中，说话越多，吸入的有害物质就越多。（据《中国老年报》）

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